平板支撑v3.1.9

平板支撑是一个功能全面的运动减脂应用，同时包含丰富的健身知识，用户可以边浏览边掌握技巧，这款软件专门针对腹肌训练，帮助用户练习最标准的平板支撑动作。

平板支撑功能介绍

独家每日发放红包的健身程序。

训练与挑战环节能有效辅助你进行平板支撑练习，帮你快速甩掉啤酒肚、游泳圈，塑造纤细腰身、人鱼线、腹肌、胸肌、马甲线，甚至比基尼桥，做一个肌肉线条分明的型男。

这款健身软件提供大量关于平板支撑的详细教学视频，每个视频讲解都非常透彻，用户可以边看边学，掌握最规范的平板支撑姿势，提升体能，获得理想身材，结识更多运动爱好者，相互交流、分享经验，完全免费且无任何广告。

多种运动教学视频一应俱全，包括跑步、平板支撑、瑜伽等。

使用简便，能迅速制定锻炼计划，达成目标。

无需安装其他复杂应用，只用这个软件就能学到多种运动健身方法。

平板支撑新版特性

优化图文说明

平板支撑简介

平板支撑、腹肌撕裂者、减肥操，一个软件，全搞定，轻松健身、快速减肥，助你飞。

包含训练、挑战、记录、健身社区等模块，专为爱美的你准备，不管你是想减脂、减肥、瘦腰、瘦臀、瘦腿，瘦大腿、瘦小腿，还是想增肌、增肥，或者就是想锻炼锻炼，或者是想产后恢复，她都是你的完美选择。

训练和挑战模块能很好地助手你完成平板支撑训练，助你早日减去大肚腩、水桶腰，练出小蛮腰、公狗腰、腹肌、胸肌、马甲线，甚至比基尼桥哦~，做一个nb的胸肌哥。

记录模块记录了你训练的点滴，见证着你腹肌、马甲线、人鱼线、比基尼桥、腰窝的变化，见证着你的大肚腩变小蛮腰，见证你大肥肉变完美肌肉，小手腕变麒麟臂。

挑战模块，和全国的平板支撑plank高手一起来挑战吧。

健身社区，就是一个运动社区啦，在这儿，你可以学习到各种健身知识、运动知识，欣赏运动小大人们晒的腹肌、马甲线，以及各种健身照片，美美的，更有性感私房照哦。此外，还可以和达人讨论各种健身、减肥、减脂、增肌、增肥、产后恢复等话题。

快来做一个腹肌撕裂者吧;爱健身，想运动，就选平板支撑，一起囚徒健身。

平板支撑plank可以有效的锻炼腹肌，效果比卷腹、俯卧撑、仰卧起坐都好，被公认为训练核心肌群的最有效方法，是无器械健身的首要选择。坚持30天，你将减去大肚腩、水桶腰，拥有完美的腹肌，性感的马甲线，更可以有撩人的比基尼桥哦。

平板支撑更新内容

增加微信登陆方式

正确显示地理位置

朋友点赞评论有提示

挑战结束可以分享朋友圈

可以发私信交流

还有其它一些小改动

平板支撑用户测评

这款应用非常好用，既方便又高效，而且没有一点广告。